Kaikki varmasti tietävät, että liikunta ja ravinto ovat avainasemassa ihmisen hyvinvoinnin ja terveyden hoitamisessa. Tuoreiden tutkimusten mukaan myös sosiaalinen elämä on yksi merkittävimmistä tekijöistä ihmisen mielen ja kehon hyvinvoinnissa.
Osa ihmisistä kuitenkin kaipaa henkilökohtaista apua ravinnon, liikunnan ja yhteisöllisyyden parantamisessa ja tapojen muuttamisesta haitallisista rutiineista pois.
Merkittäviä hyötyjä tyypin 2 diabeteksen hoidossa
Itä-Suomen yliopiston kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikkö on toteuttanut tutkimuksen, jonka mukaan perusterveydenhuollossa toteutettu yksilöllinen liikuntaneuvonta tarjoaa merkittäviä hyötyjä tyypin 2 diabeteksen hoidossa.
Liikuntaneuvontaa saaneilla esimerkiksi pitkäaikaisverensokeri laski ja heistä suurempi osa saavutti LDL-kolesterolin tavoitetason verrokkeihin nähden. Säännöllinen liikuntaharjoittelu, terveellinen ruokavalio ja lääkehoito ovat myös tyypin 2 diabeteksen hoidon kulmakiviä.
Lisäämällä päivittäistä liikkumista saavutetaan merkittäviä hyötyjä tyypin 2 diabeteksen hoidossa: sokerin käyttö lihaskudoksessa tehostuu, hoitotasapaino paranee ja painonhallinta helpottuu. Lisäksi fyysinen aktiivisuus vaikuttaa myönteisesti veren rasva-arvoihin, verenpaineeseen ja rasvan jakaantumiseen kehossa.
Tutkimus tehtiin Pohjois-Karjalassa vuosina 2016–2018 perusterveydenhuollon asiakkaille. Tutkimusjoukko käsitti kaikkiaan 1803 iältään 19–87-vuotiasta potilasta, joilla oli todettu tyypin 2 diabetes. Yksilöllistä liikuntaneuvontaa sai 521 asiakasta.
Liikuntaneuvontaan ohjattiin erityisesti potilaita, jotka liikkuivat hyvin vähän.
Neuvontaa antoivat tehtävään koulutetut fysioterapeutit, jotka toimivat osana diabetesta sairastavien potilaiden moniammatillista hoitotiimiä. Asiakkaat ohjautuivat liikuntaneuvontaan muun muassa diabeteshoitajien, fysioterapeuttien ja lääkäreiden vastaanotoilta.
Liikuntaneuvontaan ohjattiin erityisesti potilaita, jotka liikkuivat hyvin vähän. Kaikki tutkimusjoukkoon kuuluvat henkilöt saivat liikuntaneuvontaa ainakin yhden kerran joko vastaanottokäynnillä tai puhelimitse.
Voit lisätä Staran Googlen ensisijaiseksi lähteeksi klikkaamalla tästä ja ruksittamalla laatikon. Voit myös lukea lisää tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten diabetes, liikunta tai laajemmin samasta aihealueesta Terveys -osioistamme.
