Moni nainen voi kokea saavansa kuukautiskipuihin helpotusta suklaasta tai jostakin muusta herkusta. Nyt hyvinvointiin keskittynyt POOSH-sivusto on tarjonnut naisille neuvoja kuukausittaisiin vaivoihin, joiden vuoksi moni nainen kaatuu sängyn pohjalle.
1. Yrtit: Siveydenpuun marjauutteen ja voikukkien on huomattu tutkitusti vähentävän turvotusta ja kramppeja, joista moni nainen kärsii kuukautisten aikaan. Näitä yrttejä voit nauttia muun muassa teen muodossa.
2. Vadelmanlehtitee: Vadelmanlehtitee vahvistaa kohdun seinämiä ja auttaa kehon hormonitasapainoa pysymään oikealla tolallaan kuukautisten aikana.
3. Verensokerin tasapaino: Sokeriset herkut voivat tarjota lyhyen lohdun, mutta verensokerin hyvässä tasapainossa pitäminen auttaa kuitenkin kokonaiskuvassa enemmän ja pitää mielialan vaihtelutkin kurissa.
4. Kuitu: Kuukautisten aikana kuidun saamisesta tulee pitää erityistä huolta. Nauti siis paljon kasviksia, hedelmiä ja kauraa helpottaaksesi kivuliaita oireita.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten kuukautiset, ruoka, terveys, vartalo nainen tai laajemmin aihealueesta Ruoka Terveys Viihdeuutiset.
