Syksyn ja talven aikaan flunssapöpöiltä voi olla todella vaikeaa säästyä. Tauteja on liikkeellä useampia, ihmiset aivastelevat ja päällystävät bakteereilla jokaisen pinnan, minkä lisäksi ihminen voi itsekin vilustua. Nyt ravintoneuvoja Torey Armul on kertonut Men’s Health -lehdelle mitä hän syö taltuttaakseen flunssan nopeasti.
1. Keittoa
Lihakeitto on flunssassa parasta, koska siinä on paljon rautaa ja sinkkiä, jotka auttavat elimistön vastustuskykyä.
2. Yrtit ja mausteet
Valkosipuli ja kurkuma auttavat taistelussa bakteereja ja viruksia vastaan.
3. Tex-Mex
Mausteinen ja juustokuminaa sisältävä ruoka vahvistaa vastustuskykyä.
4. Sitrushedelmät
Vitamiinirikkaat hedelmät kuten appelsiini ja kiivi voivat lyhentää flunssan kestoa.
5. Bataatti
Bataatissa on paljon ravinteita ja A sekä B6 -vitamiineja. Myös nämä vitamiinit antavat vastustuskyvylle pienen lisäpotkun.
6. Pähkinät
Siementen ja pähkinöiden sisältämä rasva on tärkeässä roolissa taistelemassa flunssaviruksia vastaan.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten flunssa, lääkäri, ruoka, syksy, talvi tai laajemmin tästä aihealueesta Ruoka, Terveys, Viihdeuutiset -osioistamme.
