Syksyn tullen moni voi huomata, että housujen vetoketju tuntuukin yhtäkkiä kiristävän. Jos turvotus tuntuu ilmaantuvan ilman selkeää syytä, syy voi olla yksinkertaisesti vuodenajassa.
Lääkäri Kathleen Valenton kertoi Poosh-hyvinvointisivustolle, että syksyn viileys vaikuttaa sekä aineenvaihduntaan että ruoansulatukseen. Valentonin mukaan kylmemmät säät saavat monet liikkumaan vähemmän, mikä hidastaa ruoansulatusta.
Syksy lisää myös monien kaipuuta raskaampiin, lohturuokaa muistuttaviin aterioihin, ja samalla useiden veden juonti vähenee. Kylmä sää voi vähentää verenkiertoa ruoansulatuskanavassa ja hidastaa suoliston toimintaa, mikä lisää turvotusta ja epämukavuutta.
Korjausta arjen valinnoilla
Onneksi syksyistä turvotusta voi helpottaa pienillä arjen valinnoilla. Lääkäri suosittelee lämpimiä juomia, kuten inkivääriteetä, sekä kuitupitoisia keittoja ja vihanneksia. Myös riittävä nesteytys ja lyhyt kävely jokaisen aterian jälkeen voivat tehdä suuren eron niin oloon kuin olemukseenkin.
Lisätukea hyvinvointiin voi hakea yrteistä, probiooteista ja ruoansulatusentsyymeistä. Valenton mukaan kannattaa valita etenkin kliinisesti tutkittuja probiootteja ja entsyymejä, jotka auttavat pilkkomaan ruokaa tehokkaammin etenkin syksyllä ja talvella, kun moni syö rasvaisempaa ruokaa.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten laihdutus nainen tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Ruoka Terveys Viihdeuutiset.
