Näyttelijä ja hyvinvointiguru Gwyneth Paltrow on kertonut erikoisesta tavastaan helpottaa ahdistusta. Marvel-elokuvista ja Goop-brändistään tunnettu nainen paljastaa nyt erikoisen keinonsa ahdistuksen lievittämiseen. Hänen mukaansa kävelylle lähteminen ja luonnon ääressä puskiin huutaminen auttaa rauhoittamaan mieltä.
Kaikki meistä kokevat joskus ahdistusta. Jos ahdistus tuntuu ylitsepääsemättömältä, on syytä hakeutua lääkäriin. Useimmiten kuitenkin pienet ja yksinkertaiset kikat auttavat lievittämään ahdistusta. Nyt 53-vuotias Paltrow avasi omia ahdistukseen liittyviä kokemuksia seuraajilleen Instagramin kysymys–vastaus-osiossa.
Hän myönsi, että ei pysty täysin välttämään ahdistusta, mutta yrittää tasapainottaa sitä eri keinoilla. Näihin kuuluvat kiitollisuuden muistaminen, syvään hengittäminen, itsestä huolehtiminen sekä luonnossa liikkuminen. Nainen paljasti, että toisinaan myös puskiin huutaminen auttaa.
Näyttelijältä kysyttiin myös, miten hän välttää ylikuormittumista ja loppuunpalamista. Paltrow vastasi rehellisesti. Hän ei ole onnistunut välttämään kumpaakaan. Katso alkuperäinen julkaisu tästä.
Hänen mukaansa hän on ollut sekä ylivirittynyt että uupunut, mutta pyrkii tänä vuonna panostamaan paremmin uneen ja selkeämpiin rajoihin työn ja vapaa-ajan välillä.
Jo marraskuussa 2025 Paltrow kertoi Goop-podcastissaan kokevansa elämänsä hyvin kuormittavaksi.
Hän sanoi olevansa jatkuvasti monien vaatimusten keskellä ja kertoi, että jopa yksi ikävä työsähköposti voi tuntua henkilökohtaiselta iskulta. Julkisuus ja muiden mielipiteet kuormittavat hänen mukaansa hermostoa pitkällä aikavälillä.
Paltrow liittää ahdistuksensa osittain myös elämänvaiheeseensa ja hormonaalisiin muutoksiin. Hän kertoi kokevansa ahdistusta ensimmäistä kertaa elämässään ja uskoo sen liittyvän estrogeenitasojen muutoksiin.
Hänen mukaansa kyse on fyysisen, psyykkisen, emotionaalisen ja julkisen elämän yhdistelmästä, joka vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin.
– Mielestäni kyse on estrogeenidominanssista. Se tekee todella ahdistuneeksi. Osa ahdistuksestani on fysiologista, osa psykologista, osa emotionaalista ja osa julkiseen elämään liittyvää, hän jutteli kameralle.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten Gwyneth Paltrow tai laajemmin tästä aihealueesta Viihdeuutiset -osioistamme.
