Pitkä ja onnellinen elämä on monen haaveena. Se ei vaadi sen kummempia vippaskonsteja tai paksua lompakkoa. Onnellisin elämä syntyy tavallisista tavoista, joita toistetaan päivästä toiseen.
Harvardin yliopistossa työskentelevä käyttäytymistieteilijä Arthur Brooks nosti esiin kuusi piirrettä, jotka yhdistävät elämäänsä tyytyväisiä ihmisiä. Samalla voi hyvin myös vanhetessaan.
Brooks viittasi puheessaan Harvard Study of Adult Development -pitkittäistutkimukseen, joka on seurannut ihmisten elämää vuosikymmenten ajan.
Brooksin listan kolme ensimmäistä kohtaa ovat tuttuja. Ensimmäisenä terveellinen ruokavalio, toisena säännöllinen liikunta ja kolmantena tupakoinnin sekä runsaan päihteiden käytön välttäminen. Hän huomautti kuitenkin, että liikunnassakin kohtuus on tärkeää. Jatkuva ylikuntoa hipova treenaaminen voi kääntyä itseään vastaan.
Nämä perustavat kuitenkin tukevat sekä fyysistä terveyttä että mielialaa pitkällä aikavälillä. Brooksin mukaan yllättävämpi osio on se, että onnelliset ja terveet ihmiset eivät koskaan lopeta oppimista, vaan pysyvät uteliaina ja etsivät uutta tietoa koko elämänsä ajan. Lisäksi he kehittävät keinoja selvitä elämän ongelmista.
Olipa kyse sitten terapiasta, rukouksesta, meditaatiosta tai päiväkirjan kirjoittamisesta. Toisin sanoen vaikeuksia ei voi estää, mutta niitä voi oppia käsittelemään paremmin.
Kaikkein tärkeimpänä osatekijänä Brooks nosti esiin ihmissuhteet. Harvardin pitkän seurantatutkimuksen tunnetuin johtopäätös on ollut jo vuosia se, että läheiset suhteet suojaavat ihmistä sekä fyysisesti että henkisesti. Hyvät ystävyyssuhteet, parisuhde ja kokemus siitä, ettei ole yksin, liittyvät tutkimuksen mukaan parempaan terveyteen, onnellisuuteen ja jopa pidempään elämään.
Lähde: Harvard Study of Adult Development
Voit lukea lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten liikunta, onnellisuus, opiskelu, parisuhde tai laajemmin samasta aihealueesta Lifestyle -osioistamme.
