Työterveyslaitos julkaisi ensimmäiset Suomen tauotussuositukset kuumiin työolosuhteisiin. Ohjeet kertovat konkreettisesti, miten pitkään kuumassa saa työskennellä turvallisesti. Uuden tutkimuksen mukaan elimistö ei kestä kuumaa yhtä hyvin kuin aiemmin on luultu etenkin, jos työ on fyysisesti raskasta.
Työterveyslaitoksen tutkijat ovat laatineet ensimmäiset Suomen ilmastoon sopivat tauotussuositukset keskiraskaaseen ja raskaaseen kuumatyöhön. Tutkimuksessa on selvinnyt, että työn fyysinen kuormittavuus nostaa kehon lämpötilaa jopa nopeammin kuin ympäristön lämpötila.
Tutkimuksessa havaittiin, että kun raskasta lihastyötä tehdään +30 °C olosuhteissa, niin työntekijän kehon syvälämpötila nousee yli 38 asteeseen jo 30 minuutissa.
Tätä pidetään turvallisuuden rajana. Kuumassa lihasvoima heikkenee, keskittymiskyky laskee ja tapaturmien riski kasvaa. Siksi pelastajat, teollisuustyöntekijät ja rakennusmiehet ovat erityisessä vaarassa pitkillä työvuoroilla. Kuumuuden jatkuessa tunteja, elimistö alkaa kerätä lämpökuormaa, jota keho ei ehdi purkaa edes taukojen aikana.
– Pitkään kestävässä kuumatyössä työjaksojen pituuden täytyy lyhentyä ja taukojen pituuden kasvaa, koska elimistöön kertyy lämpökuormaa tauoista huolimatta. Työntekijät myös reagoivat kuumaan yksilöllisesti, mikä on tärkeää muistaa työn suunnittelussa, Työterveyslaitoksen tutkija Jutta Karkulehto sanoo.
Uudet ohjeet ovat:
– Yli +30 °C lämpötilassa raskasta työtä voi tehdä yhtäjaksoisesti enintään 30 minuuttia.
– Jos raskas työ jatkuu tauon jälkeen, työskentelyjaksojen pituus lyhenee, vaikka suositellut tauot pidetään.
– Raskaassa työssä kuumissa olosuhteissa palautumiseen tarvitaan vähintään 20 minuutin tauko. Jos työ jatkuu yhtä kuormittavana, taukojen kestoa pidennetään.
– Elimistön lämpötila palautuu perustasolle noin 45–60 minuutissa huoneenlämmössä levätessä.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten aurinko, helle tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Terveys.
