Sokeri ei useimmiten näy iholla yhdessä yössä, mutta sen vaikutukset paljastuvat vähitellen monin eri tavoin. Sokeri näkyy kasvoilla esimerkiksi turvotuksena, punoituksena ja syvenevinä juonteina.
Beverly Hillsissä työskentelevän naturopaattisen lääkärin Nigma Talibin mukaan kyse ei ole sattumasta. Hän kertoi Poosh-sivustolle, että sokeri vaikuttaa samanaikaisesti ihoon, hormoneihin, suolistoon ja immuunijärjestelmään. Näistä iho reagoi usein ensimmäisten joukossa.
Kun verensokeri nousee nopeasti, sokerimolekyylit alkavat Talibin mukaan käyttäytyä tahmeasti. Ne kiinnittyvät kollageeniin ja elastiiniin, eli proteiineihin, jotka pitävät ihon kimmoisana ja sileänä. Tätä prosessia kutsutaan glykaatioksi, ja sen seurauksena syntyy yhdisteitä, jotka heikentävät ihon rakennetta ja nopeuttavat näkyvää ikääntymistä.
Sokeri lisää myös tulehdusta koko kehossa, mikä näkyy iholla esimerkiksi epäpuhtauksina, hitaampana paranemisena ja sameutena. Lisäksi sokeri ruokkii suolistossa mikrobeja, jotka viihtyvät elimistössä saadessaan nopeita hiilihydraatteja. Kun suoliston tasapaino järkkyy, iho voi reagoida tukkoisuudella ja ärtyneisyydellä.
Talibin mukaan iho toimii eräänlaisena peilinä, joka kertoo mitä kehon sisällä tapahtuu. Niin kutsuttuihin sokerikasvoihin kuuluu usein silmänalustojen turvotus, poskien punoitus, otsan syvenevät juonteet ja yleinen ihon elottomuus.
Liiallinen sokerin käyttö ilmenee myös muilla tavoin, ja voi aiheuttaa väsymystä, turvotusta ja voimakkaita makeanhimoja. Olennaista ei ole pelkkä sokerin määrä vaan verensokerin nopea nousu, joka lisää insuliinin ja stressihormoni kortisolin eritystä.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että ihon kunto voi parantua nopeasti kun lisättyä sokeria vähennetään. Jo muutamassa päivässä kasvojen turvotus laskee ja viikoissa iho kirkastuu ja tasapainottuu.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten hyvinvointi, kauneus, sokeri tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Ruoka, Terveys, Viihdeuutiset -osioistamme.
