Tamara Murphy on 26-vuotias pienen tytön äiti. Ammatikseen urheillut äiti oli lapsen saamisensa jälkeen päättänyt, että hän pystyy järjestämään aikaa treenaamiselle vaikka hän ei haluakaan poistua tyttärensä luota. Hän alkoikin keksimään erilaisia kekseliäitä tapoja siihen miten hän pystyisi treenaamaan kotonaan.

Murphy antaa Instagram-kanavallaan äideille hyviä vinkkejä, joiden avulla hekin voivat mahduttaa kekseliäitä treenejä arkensa keskelle. Nyt nainen on opastanut julkaisemallaan videolla miten hyvän treenin pystyy tekemään myös pyykkäämisen lomassa.

Murphy näyttää miten tehokkaasti pyykkien ripustamiseen menevän ajan pystyy käyttämään. Jokaista vaatekappaletta oikoessaan nainen tekee aina erilaisia kyykkyjä. Kun vaate on ripustettu, nainen menee maahan ja punnertaa, minkä jälkeen hän nousee hypyllä ylös. Tätä voidaan toistaa niin kauan kuin pyykkikorissa riittää ripustettavaa.

Turn day to day wifey jobs into part of your daily workout routine ?? hanging my washing out normally takes me 10minutes by adding burpees in between each item of clothing I've only added 3-5minutes to that. In 15 minutes I have ticked two things off my to do list and Quinn has had a nice little run around in the back yard. Washing is hung and I got my heart rate up and sweat on! Give it a go! Try squats, lunges, squat pulses, lunge pulses, kick backs, side leg raises, squat tick tocks, calf raises and more whilst you are turning washing in the right way rather than just standing there. Get moving ladies ??

Video, jonka TAMARA MURPHY | FIT MUM & PT (@theultimatebody_mummys_pt) julkaisi 10. 08ta 2016 klo 19.36 PDT