Kuukautiset vaikuttavat naisten mielialaan, minkä lisäksi monet kokevat myös kipua kuukautisten alkaessa. Nyt terveysasiantuntija Linda Booth on kuitenkin kertonut Daily Mail -lehden mukaan mitkä ruoat auttavat kuukautisten aiheuttamaan turvotukseen, huonotuulisuuteen ja kipuun.
1. Avokado
Varsinkin kivuliaista kuukautisista kärsivien kannattaa syödä avokadoa, koska avokado imee itseensä kipua aiheuttavia kemikaaleja elimistöstä kuin sieni.
2. Lehtivihreää
Pinaatti ja kaali sisältävät paljon magnesiumia, joka auttaa kipuun ja lihassärkyyn.
3. Hummus
Kikherneitä, oliiviöljyä, sitruunaa ja valkosipulia sisältävä hummus alentaa elimistön tulehdustilaa.
4. Tumma riisi
Tumman riisin kuidut auttavat kehoa poistamaan bakteereja.
5. Tumma suklaa
Vähintään 65-prosenttisen tumman suklaan magnesiumipitoisuus auttaa hoitamaan kuukautiskipuja. Tämän lisäksi suklaa tuottaa mielihyvähormoneja, jotka auttavat myös huonotuulisuuteen.
6. Selleri
Selleri auttaa vähentämään kuukautisten aiheuttamaa turvotusta.
7. Ananas
Ananas auttaa kuukautisten aikaan kivuliaisiin kramppeihin rentouttamalla lihaksia.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten ananas, kuukautiset, suklaa, terveys tai laajemmin aihealueesta Ruoka Terveys Viihdeuutiset.
