Musiikki parantaa liikuntasuorituksia – tässä neljä tapaa

Fitness Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Oikeanlaisen taustamusiikin on huomattu tutkimuksissa parantavan ihmisten työtehoa. Musiikin on huomattu auttavan myös juoksijoita parempiin suorituksiin. Healthista-sivusto listasi nyt neljä tapaa, joilla musiikki auttaa ihmisiä saamaan enemmän irti treeneistään.

1. Musiikki lisää mielekkyyttä
Musiikin avulla ihmiset tekevät tehokkaampia treenejä juoksumattojen ja kuntopyörien päällä ja saavat parempia tuloksia treeneistään.

2. Musiikki auttaa juoksemaan lujempaa
Musiikki auttaa rytmittämään juoksulenkeillä askelta. Sen lisäksi se myös parantaa juoksijoiden motivaatiota, kestävyyttä ja auttaa ihmisiä juoksemaan kovempaa.

3. Musiikki lisää kestävyyttä
Lempikappaleiden avulla ihmiset sietävät paremmin kovien liikuntasuoritusten aiheuttamaa epämukavuutta treenin aikana, mikä lisää pidemmällä tähtäimellä heidän kestävyyttään.

4. Musiikki auttaa palautumaan
Suosikkikappaleiden tahdissa treenistä palautuminen ja sykkeen laskeminen tapahtuvat nopeammin.

Uusimmat