Oikeanlaisen taustamusiikin on huomattu tutkimuksissa parantavan ihmisten työtehoa. Musiikin on huomattu auttavan myös juoksijoita parempiin suorituksiin. Healthista-sivusto listasi nyt neljä tapaa, joilla musiikki auttaa ihmisiä saamaan enemmän irti treeneistään.

1. Musiikki lisää mielekkyyttä



Musiikin avulla ihmiset tekevät tehokkaampia treenejä juoksumattojen ja kuntopyörien päällä ja saavat parempia tuloksia treeneistään.

2. Musiikki auttaa juoksemaan lujempaa



Musiikki auttaa rytmittämään juoksulenkeillä askelta. Sen lisäksi se myös parantaa juoksijoiden motivaatiota, kestävyyttä ja auttaa ihmisiä juoksemaan kovempaa.

3. Musiikki lisää kestävyyttä



Lempikappaleiden avulla ihmiset sietävät paremmin kovien liikuntasuoritusten aiheuttamaa epämukavuutta treenin aikana, mikä lisää pidemmällä tähtäimellä heidän kestävyyttään.

4. Musiikki auttaa palautumaan



Suosikkikappaleiden tahdissa treenistä palautuminen ja sykkeen laskeminen tapahtuvat nopeammin.