Maailmanlaajuinen tutkimus on todistanut jälleen kerran, kuinka suuri merkitys terveellisellä ruokavaliolla on ihmisen hyvinvoinnin kannalta.
Nyt joukko brittiläisiä, espanjalaisia ja australialaisia tutkijoita on analysoinut aiempia tutkimuksia liittyen ruokavalion ja masennuksen väliseen yhteyteen.
Roskaruoka lisää masennukseen sairastumisen riskiä. Tutkimustulos on saatu 41 erillisen tutkimuksen vertailuista ja analysoinneista. Epäterveellinen ruokavalio lisää kehon tulehdustiloja, joka puolestaan kohottaa masennukseen sairastumisen todennäköisyyttä.
Tuloksen mukaan paljon sokeria, rasvaa tai prosessoituja ainesosia sisältävät ruoat vaikuttavat koko kehoon aivoja myöten.
Epäterveellisellä ruokavaliolla on yhtä suuri merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille kuin tupakoimisella, ilmansaasteilla, liikalihavuudella ja liikunnan puutteella. Kehon krooninen tulehdustila vaikuttaa tuhoisasti mielenterveyteen, The Guardian uutisoi.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten hampurilainen, masennus, ranskanperunat tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Terveys.
