Laulaja Lizzo kertoo pudottaneensa painoaan 16 prosenttia ja laskeneensa kehon rasvaprosenttia sekä painoindeksiään merkittävästi viimeisen kahden vuoden aikana. Muutoksen taustalla oli sekä elämäntaparemontti että myös ruokavaliomuutos, jossa hän keskittyi proteiiniin ja vihanneksiin.
Lizzo kertoo tuoreessa Women’s Health -lehden haastattelussa, miten hän saavutti painonpudotustavoitteensa tammikuussa 2025. Päivänsä Lizzo aloittaa aamiaisella, johon kuuluu munakokkelia, kanamakkaraa ja kukkakaalista tehty paistos. Lounas koostuu vaihtuvasti kolmesta vaihtoehdosta, jotka ovat thaimaalainen nyhtökanasalaatti, tonnikalatäytteiset salaatinlehtikääröt tai viipaloitu kananrinta.
Illalliseksi Lizzo syö lähes aina kalkkunamureketta kukkakaalimuusin ja vihreiden papujen kera. Illallinen on Lizzoille tärkeä ajoittaa aikaisin, ja nainen syökin sen aina ennen kello viittä. Tähän vaikuttaa hänen sairastamansa refluksitauti, jonka vuoksi ruoansulatus tarvitsee aikaa ennen nukkumaanmenoa. ”Jos syön liian myöhään, happo nousee ylös kurkkuun”, Lizzo kertoo. Varhainen ruokailu onkin auttanut hänen hyvinvointiaan merkittävästi.
Lizzo myöntää kokeilleensa aiemmin vegaanista ruokavaliota, mutta toteaa nyt, ettei saanut siitä riittävästi ravintoaineita. Hänen ruokavalionsa koostui lähinnä leivästä, soijasta, cashew-juustosta ja lihankorvikkeista. Painonhallintansa ja terveytensä tueksi hän päätti siirtyä monipuolisempaan ja proteiinipitoisempaan ruokavalioon.
