Näyttelijä ja entinen NFL-pelaaja Terry Crews tunnetaan hänen lihaksikkaasta olemuksestaan. Sen lisäksi 56-vuotias mies on saanut ylistystä huumorintajustaan ja elämänilostaan, josta esimerkiksi Brooklyn 99 -sarjan katsojat ovat päässeet nauttimaan. Nyt Crews kertoo Men’s Healthin haastattelussa, miten hän on pysynyt kunnossa vuosikymmeniä.
– Olen oppinut kuuntelemaan kehoani. Nuorena luotin liikaa lahjakkuuteen. Nyt ymmärrän, että kehitystä tapahtuu pienissä yksityiskohdissa, eli palautumisessa, tasapainossa ja pitkäjänteisessä harjoittelussa, Crews kertoo.
– Keskiviikko ja sunnuntai ovat palautumispäiviä. Ne eivät ole sitä sattuman vuoksi, vaan ne ovat rutiineja, hän sanoo.
Aiemmin mies tunnustaa treenanneensa kehoaan rajusti. Nyt hän tietää, että ilman lepoa ei ole kehitystä. Liiallinen kipu voi olla merkki väärästä harjoittelusta. Hänen mukaansa ihmisten tulisi erottaa toisistaan lihaskuntoharjoittelun tuottama särky haitallisesta kivusta.
– Käytän kehoani nyt kuin työkalua. Se ei ole enää pelkkä lihaskimppu vaan kokonaisuus, jonka avulla rakennan uraani ja elämääni, Crews tiivistää.
