Älypuhelinten vaaroista on paljastunut jatkuvasti lisää tietoa. Nyt Nature and Science of Sleep -lehdessä julkaistu vertaisarvioitu tutkimus osoittaa vahvan yhteyden sosiaalisen median riippuvuuden ja huonon unenlaadun välillä. Tutkimus toteutettiin Bangladeshissa asuvilla nuorilla.
Tutkimukseen osallistui yli tuhat lukiosta valmistunutta nuorta. Tutkimus toteutettiin aikana, jolloin nuoret olivat valmistautumassa yliopiston pääsykokeisiin. Tulosten mukaan mitä voimakkaampia someriippuvuuden oireet olivat, sitä selkeämmin unenlaatu heikkeni.
Tutkimuksessa löydettiin kaksi keskeistä tekijää, jotka yhdistivät liiallisen somen käytön ja uniongelmat. Ensimmäinen oli taipumus eräänlaiseen retkahdukseen eli haluttomuus ylipäätään vähentää somen käyttöä. Toinen tekijä oli päiväajan toimintakykyyn liittyvät häiriöt. Näiden koettiin vaikuttavan suoraan siihen, kuinka palauttavaa uni on ja miten nuoret selviävät arjen vaatimuksista.
Tulokset paljastivat myös selviä sukupuolieroja. Tytöillä someriippuvuus näyttäytyi voimakkana unenlaadun heikkenemisenä. Sen sijaan pojilla riippuvuuden kokonaisesiintyvyys oli korkeampi. Tämä viittaa siihen, että sosiaalisen median haitat eivät ilmene samalla tavalla eri ryhmissä, joten samat ohjeet ja keinot eivät välttämättä sovi kaikille nuorille.
Somen käyttöön liittyy usein mielialaa muokkaava somen sisältö, joka kuitenkin voi luoda nukahtamisen vaikeuksia ja siten laskea päiväaikaista tehokkuutta. Tutkijoiden mukaan someriippuvuus ei ole ainoastaan teknologinen ongelma, vaan sillä voi olla merkittäviä psykologisia ja fysiologisia seurauksia nuorten hyvinvoinnille ja tulevaisuuden opiskelukyvylle.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten univelka, älypuhelin tai laajemmin aihealueesta Digi Lifestyle Terveys.
