Alkuvuodesta puhutaan usein ruutuajasta ja hyvinvoinnista, ja keskustelu pyörii usein pienten lasten terveyden ympärillä. Harva tulee ajatelleeksi, että myös auton ruutu voi rasittaa silmiä yllättävän paljon.
Silmäaseman mukaan ruudun ääressä vietetty aika ei rajoitu enää vain puhelimiin, tabletteihin ja tietokoneisiin, vaan uudet autot suurine näyttöineen kuormittavat silmiä huomaamatta erityisesti pimeällä ajaessa. Tämä lisää huomaamatta monien aikuisten päivittäistä ruutuaikaa.
Silmälääkärit ja optikot ovat viime vuosina havainneet kaikenikäisillä lisääntyneitä silmien väsymisoireita, päänsärkyä sekä niska- ja hartiavaivoja. Yhteinen nimittäjä on lisääntynyt lähikatselu.
Kun katse kohdistuu lähelle, silmien mukauttajalihakset ovat jatkuvassa jännityksessä, ja pitkään jatkuessaan ne voivat jäädä ikään kuin jumiin. Tämän seurauksena kauas katsominen tuntuu vaikealta ja silmät väsyvät normaalia nopeammin.
Erityisen tärkeää silmien hyvinvoinnista huolehtiminen on lapsilla ja nuorilla, joiden silmät ovat vielä kehittymässä. Runsas ruutuaika voi kiihdyttää likinäköisyyden kehittymistä, minkä vuoksi ulkona liikkuminen ja kauas katsominen ovat tärkeitä vastapainoja. Myös nuoruusiässä ja opiskeluvuosina lähikatselun määrä kasvaa voimakkaasti, eikä silmä enää palaudu rasituksesta yhtä nopeasti kuin lapsena.
Aikuisilla silmien rasittuminen näkyy usein päänsärkynä, silmien kirvelynä ja jatkuvana väsymyksenä, jota ei aina osata yhdistää näköön. Uudenlaisena haasteena esiin nousevat autojen suuret näytöt, jotka vaativat silmiä mukautumaan nopeasti kirkkaasta ruudusta pimeään tiehen ja takaisin. Tämä rasittaa erityisesti hämärässä ja pimeällä ajettaessa, ja yksinkertainen keino helpottaa tilannetta on himmentää auton näytön kirkkautta.
Asiantuntijat muistuttavat, että säännöllinen katseen irrottaminen ruuduista ja kauas katsominen on kaikenikäisille ilmainen ja tehokas keino vähentää silmien kuormitusta. Jos oireet jatkuvat, näkö kannattaa tutkituttaa. Joskus pienikin muutos voi tehdä yllättävän suuren eron arjessa.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten auto, matkapuhelin, silmät tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Terveys, Viihdeuutiset -osioistamme.
PS: Lue lisää autoista Tyyliniekka.fi -verkkolehdestä.
