Tuoreen yhdysvaltalaisen kyselyn mukaan moni vanhempi kokee vaikeaksi keskustella teini-ikäisen lapsensa kanssa terveellisestä syömisestä. Ruokailutottumukset saavat vanhemmat pohtimaan asiaa erityisesti joulun ja muiden juhlapyhien aikaan.
Michiganin yliopistollisen lastensairaalan kysely on tiedustellut amerikkalaisten vanhempien ajatuksia teini-ikäistensä lasten ruokailuun liittyen. Vastausten perusteella vanhemmat tunnistavat huonoja tottumuksia nuorten ruokailuun liittyen, mutta vain harva heistä antaa konkreettisia neuvoja tasapainoisen syömisen tueksi jälkikasvulleen.
Liian harva teini syö kolme ateriaa päivässä
Kyselyyn vastasi lähes tuhat 13–17-vuotiaiden vanhempaa. Vain noin puolet vanhemmista kertoi, että heidän teininsä syö kolme ateriaa päivässä.
Lähes kolmannes vanhemmista sanoi nuoren syövän ilman selkeää rytmiä. Osa kertoi teinin jättävän säännöllisesti aamiaisen väliin tai napostelevan pitkin päivää. Moni vanhempi raportoi myös, että nuori syö tylsyyteen, stressiin tai jatkaa syömistä, vaikka olisi jo kylläinen.
Erityisen haastavaksi ruokaan ja painoon liittyvät keskustelut koetaan perheissä, joissa vanhemmat pitävät lastaan ylipainoisena. Joka kolmas vanhempi kertoo, että aiheesta puhuminen on vaikeaa. Tutkijoiden mukaan paino ja kehonkuva ovat nuorille herkkiä teemoja, mutta vanhempien rooli terveiden tapojen tukemisessa on silti keskeinen.
Kysely paljastaa, että joulupöytiin liittyvää ohjausta annetaan yllättävän vähän. Vain harva vanhempi neuvoo syömään kevyesti etukäteen, suunnittelemaan aterialla tekemiään valintoja tai kuuntelemaan kylläisyyden tunnetta.
Asiantuntijoiden mukaan pienet ja käytännölliset vinkit voisivat auttaa nuoria hallitsemaan syömistään ilman syyllisyyttä tai rajoittavaa ajattelua. Tutkimuksessa nousi esiin myös huolestuttavia merkkejä nuorten kehonkuvasta. Osa vanhemmista kertoi kuulleensa teininsä puhuvan itsestään liian lihavana, suunnittelevan paastoamista juhlien jälkeen tai haluavan peittää kehon väljiin vaatteisiin.
Keskustelut voidaan käydä ulkonäön sijaan hyvinvoinnin, jaksamisen ja terveyden näkökulmasta. Jos nuorella ilmenee toistuvia kielteisiä ajatuksia kehosta tai epäterveitä syömismalleja, vanhempia kehotetaan ottamaan yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten joulutorttu, nuoret tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Ruoka -osioistamme.
