Ariana Granden kunto-ohjaajan 3 vinkkiä – nämä toimivat kaikille

Fitness Lifestyle Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Monet tähdet pitävät huolta ulkonäöstään ja fyysisestä kunnostaan omien henkilökohtaisten kunto-ohjaajien avulla. Kaikilla ei ole mahdollisuutta saada neuvoja hyviltä ammattilaisilta, minkä vuoksi moni fani janoaakin tietoa omien idoliensa fitnessrutiineista.

Nyt Ariana Granden kanssa työskennellyt ohjaaja Harley Pasternak paljasti Popsugar-sivustolle mitkä kolme tärkeintä neuvoa hän on antanut nuorelle laulajalle.

1. Ota 12.000 askelta päivässä

Harley neuvoo pitämään joka päivä huolen siitä, että kävelee 12.000 askelta. Askelmäärästä tulee pitää huolta siitäkin huolimatta, että olisi tehnyt voimaharjoittelua lisäksi.

2. Rauhoitu ennen nukkumaan menemistä

Ennen nukkumaanmenoaikaa ei saa lukea stressaavia sähköpostiviestejä tai juoda kahvia.

3. Syö järkevästi

Harley kehottaa syömään terveellisesti ja lisäämään ruokavalioon paljon värikkäitä kasviksia, marjoja, hedelmiä ja lehtivihreää esimerkiksi erilaisten smoothie-juomien avulla. Välillä saa juhlia ja herkutella, eikä siitä tarvitse kantaa huonoa omatuntoa.

Uusimmat