Maailman suurimpiin poptähtiin kuuluva Ed Sheeran on kokenut viime vuosina merkittävän muutoksen elämässään. 34-vuotias artisti on kertonut laihtuneensa noin 14 kiloa ja olevansa nyt paremmassa kunnossa kuin koskaan aiemmin. Myös moni suomalainen fani on pannut merkille uudistuneen ulkomuodon, ja nyt Sheeran kommentoi asiaa.
Sheeran myöntää eläneensä parikymppisenä melko epäterveellisesti. Hän juhli paljon, käytti alkoholia ja söi usein pikaruokaa. Tällainen epäsäännöllinen arki ei palvellut miehen henkistä hyvinvointia, vaikka ura kukoistikin. Äskettäin hän muisteli kosteiden iltojen myötä tapahtuneista toilailuista.
Vanha elämäntapa ei enää toiminut
Tatuointien ystäväksi tunnustautunut Ed Sheeran kertoi Men’s Health -lehden haastattelussa katsoneensa itseään peilistä ja tunteneensa jatkuvaa tyytymättömyyttä hänen oloonsa, mikä lopulta johti haluun tehdä pysyviä muutoksia. Muutos ei syntynyt pikadieeteillä vaan asteittaisella elämäntaparemontilla, joka vaikutti niin kehoon kuin mieleenkin.
Merkittävin käännekohta miehen elämässä oli kuitenkin se, kun hänestä tuli isä. Ed Sheeran halusi olla energinen ja vastuullinen vanhempi sekä jaksaa paremmin niin arjessa kuin kiertueellakin. Vanha elämäntapa ei enää toiminut yli kolmekymppisenä, kun artisti alkoi saamaan lihasvammoja ja äänikin rasittui helpommin.
Aluksi Ed Sheeran alkoi harjoittelemaan kotona cross trainerin avulla. Sheeran yhdistää nykyisin voimaharjoittelua, juoksua, uintia ja reformer-pilatestunteja omaan treeniohjelmaansa. Erityisesti pilates on ollut tärkeä osa kiertue-elämää, sillä se ylläpitää liikkuvuutta ja kuntoa ilman liiallista kuormitusta ennen esiintymisiä.
Myös ruokavalio ja palautuminen ovat nousseet miehen hyvinvoinnissa tärkeään asemaan. Sheeran ei kiellä itseltään nautintoja, mutta korostaa kohtuullisuutta. Hän syö monipuolisesti, huolehtii palauttavista hoidoista ja menee keikkojen jälkeen mieluummin ajoissa nukkumaan kuin juhlimaan.
Ed Sheeranin mukaan tasapaino on ollut avain kestävään muutokseen. Hän ei ole halunnut luopua omasta persoonastaan, minkä vuoksi pizzat ja punaviini kuuluvat yhä hänen elämäänsä, mutta eivät enää päivittäin. Hän toivoo oman muutoksensa inspiroivan myös muita vanhempia ja kolmekymppisiä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten Ed Sheeran tai laajemmin aihealueesta Fitness Lifestyle Terveys Viihdeuutiset.
