Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan saunominen näkyy nopeasti elimistön immuunipuolustuksessa.
Itä-Suomen yliopiston tutkijat havaitsivat, että jo puolen tunnin saunominen lisää valkosolujen määrää veressä.
Jo puoli tuntia saunomista riittää tuomaan tuloksia
Tutkimuksessa 51 aikuista saunoi 30 minuuttia, ja saunomisen puolivälissä tehtiin lyhyt vilvoittelu kylmässä suihkussa. Verinäytteitä otettiin ennen saunaa, heti saunomisen jälkeen ja vielä puoli tuntia myöhemmin. Tulosten mukaan kaikkien valkosolutyyppien määrät nousivat saunomisen jälkeen.
Erityisesti neutrofiilien ja lymfosyyttien määrät kasvoivat, mutta palautuivat 30 minuutissa lähtötasolle. Vaikutus ei siis ollut kovin pitkäaikainen. Saunominen vapauttaa verenkiertoon valkosoluja, jotka ovat keskeisiä elimistön puolustautumisessa erilaisia taudinaiheuttajia ja sairauksia vastaan.
– Tämä voi kertoa siitä, että saunominen mobilisoi lisää valkosoluja verenkiertoon kudoksista, minne ne varastoituivat takaisin saunomisen jälkeen. Valkosolujen jaksottainen vapautuminen verenkiertoon on hyväksi, sillä varastoista poistuessaan ne voivat tarkkailla ja reagoida taudinaiheuttajiin paremmin, kertoo akatemiatutkija Ilkka Heinonen Turun yliopistosta.
Sytokiinien osalta vaikutukset jäivät kuitenkin selvästi pienemmiksi. Tutkimusta johtaneen professori Jari Laukkasen mukaan kiinnostavaa oli kuitenkin se, että useiden sytokiinien pitoisuudet muuttuivat sen mukaan, kuinka paljon kehon lämpötila nousi saunomisen aikana.
Tutkijat korostavat, että kyse oli yhden saunakerran välittömistä vaikutuksista. Tästä syystä tulosten perusteella ei voida vielä tehdä täysin varmoja johtopäätöksiä pitkäaikaisista terveyshyödyistä tai siitä, ehkäiseekö saunominen sairauksia. Tutkimus kuitenkin osoittaa, että saunominen käynnistää vasteen elimistön immuunijärjestelmässä.
Lähteet: Itä-Suomen yliopisto 2.4.2026; Heinonen ym. Acute Finnish sauna heat exposure induces stronger immune cell than cytokine responses.
Voit lukea lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten sauna, tutkimus tai laajemmin samasta aihealueesta Terveys -osioistamme.
