Tipaton tammikuu houkuttelee monia aloittamaan vuoden terveellisemmin, mutta ilman turhaa suorittamista. Alkoholista pidättäytyminen voi tukea kehoa ja mieltä, kunhan siitä ei tee liian tiukkaa projektia.
Sosiaaliset tilanteet, illanvietot ja treffit pyörivät usein juomien ympärillä, mikä voi tehdä tipattomuudesta yllättävän kuormittavaa, jos siihen suhtautuu liian ehdottomasti. Yksi yleisimmistä virheistä onkin yrittää muuttaa koko elämä kerralla.
Alkoholin pois jättäminen on jo itsessään merkittävä muutos, eikä samaan aikaan tarvitse aloittaa täydellistä ruokavaliota, detox-kuuria ja uutta treenirutiinia. Keho osaa puhdistua itse, ja monille riittää jo se, että uni syvenee, energiatasot tasaantuvat ja makeanhimo vähenee ilman pakottamista.
Toinen kompastuskivi liittyy Poosh-sivuston mukaan juomiseen liitettyihin rutiineihin. Monille tärkeintä ei ole itse alkoholi, vaan siihen liittyvä tilanne.
Siksi itse tilanteista ei kannata kieltäytyä, kunhan vaihtaa kilisteltävän juoman alkoholittomaan versioon. Alkoholittomat versiot tutuista juomista, kivennäisvesi sitruunalla tai näyttävästi tarjoiltu mocktail voivat tehdä hetkestä yhtä nautinnollisen ilman humalaa.
Tipaton tammikuu ei tarkoita eristäytymistä tai kaikkien suunnitelmien perumista. Ulkona syöminen, ystävien tapaaminen ja deittailu ovat edelleen sallittuja, eikä omaa juomavalintaa tarvitse selitellä. Yhteys muihin ihmisiin tekee kuukaudesta kevyemmän ja auttaa jaksamaan pimeän ja hiljaisen tammikuun yli.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten alkoholi, hyvinvointi, terveys tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Terveys, Viihdeuutiset -osioistamme.
