Aikuisena ystävyyssuhteiden ylläpitäminen voi olla yllättävän haastavaa, eikä ystäville tunnu aina kiireisen arjen pyörittämisen keskellä löytyä aikaa. Ne ovat kuitenkin asiantuntijoiden mukaan yhtä tärkeitä kuin romanttiset suhteet, koska kyse on yhdenlaisesta elämänkumppanuudesta.
Eksistentiaalipsykoterapeutti ja mielenterveysasiantuntija tohtori Sara Kuburic kertoi Poosh-sivustolle viisi käytännön vinkkiä ystävyyksien vahvistamiseen.
Säännöllinen yhteydenpito tärkeää
Ensinnäkin yhteydenpito kannattaa pitää säännöllisenä, esimerkiksi lyhyillä tekstiviesteillä tai ääniviesteillä, vaikka pitkille puheluille ei olisi aikaa. Toiseksi pienet, ajatuksella tehdyt eleet kuten käsinkirjoitetut kirjeet tai yllätyslahjat osoittavat välittämisestä.
Elämässä tapahtuvat muutokset kannattaa myös jakaa läheisille ihmisille, jotta ystävät pysyvät ajan tasalla ja väärinkäsityksiltä vältytään. Neljäs vinkki liittyy turvalliseen haavoittuvuuteen. Tunteita ja ajatuksia on hyvä jakaa luotettavien ystävien kanssa sopivassa määrin, sillä se syventää läheisyyttä.
Viides vinkki liittyy odotusten hallitsemiseen. Jokaisen ystävän ei tarvitse täyttää kaikkia tarpeita, ja eri ihmisillä voi olla elämässä eri rooleja. Kuburic painottaa, että ystävyyssuhteet ovat merkittävä voimavara ja tukipilari.
Ilman niitä saatamme odottaa liikaa parisuhteelta ja menettää mahdollisuuden jakaa kokemuksia, kasvaa yhdessä ja löytää merkitystä, jota vain aito läheisyys voi tuoda.
Voit lukea lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten ystävyys tai laajemmin samasta aihealueesta Terveys -osioistamme.
