Suomessa on järjestetty valtakunnallinen mielenterveyden puolesta puhuva teemaviikko vuodesta 1974 lähtien. Silti mielenterveysaiheiden ympärillä on stigmaa. Mieltä tulee hoitaa yhtä suurella pieteetillä kuin fyysistä vartaloakin. Itseasiassa mielen rikkoutuminen voi saada myös kehon lopulta rikki.
Terveystalon asiantuntijat muistuttavat esimerkiksi unihäiriöiden ja mielialaoireiden koskevat kaikenikäisiä ihmisiä. Valitettavan moni hakee niitä koskeviin ongelmiin apua vasta silloin, kun arki on jo vaikeutunut. Johtava psykologi Tuija Turunen kertoo, että erityisesti ikääntyneillä oireet voivat jäädä tunnistamatta, koska niitä saatetaan pitää osana vanhenemista.
– Monilla vanhemmilla ihmisillä on edelleen käsitys, että mielenterveyden ongelmat ovat harvinaisia tai että niistä puhuminen aiheuttaa taakkaa läheisille tai leimaa itselle. Tämä voi estää keskustelua perhepiirissä ja hoitotilanteissa, Turunen huomauttaa.
Avun saaminen lisää elämänlaatua
Hän painottaa, että mieltä kuormittavien asioiden purkaminen ammattilaisen kanssa voi lisätä elämänlaatua ja auttaa käsittelemään ratkaisemattomia kokemuksia, vaikka ne olisivat vuosien tai vuosikymmenten takaa.
Unen vastuulääkäri Janne Kanervisto puolestaan haluaa nostaa esiin nukkumisen tärkeyden ja sen, että unen tehtävä on palauttaa. Kanerviston mukaan univaikeuksien hoito voidaan aloittaa jo yleislääkärin vastaanotolla, jossa arvioidaan elämäntavat, lääkitys, unirytmi ja mahdolliset unihäiriöt sekä mieliala.
– Usein näitä tulee pohdittua yksin ja erityisesti yöaikaan, jolloin asiat helposti paisuvat suuriksi, sitovat psyykkistä energiaa ja vaikuttavat sekä yleiseen jaksamiseen, unen laatuun että mielialaan, Turunen jatkaa.
Hänen mukaansa monelle riittää jo muutama tapaaminen psykologin kanssa, kun keskitytään yhteen kuormittavaan asiaan eikä koko elämänhistorian läpikäyntiin.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten mielenterveys, univelka tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Terveys.
