Perinteinen laihdutusohje kuuluu, että täytyy kuluttaa enemmän kuin syö. Aina se ei kuitenkaan toimi. Keho on viisas laitos, joka osaa myös säädellä kulutusta tarpeen vaatiessa. Siksi tutkijat ravistelevat nyt sitkeää uskomusta laihdutuksesta pelkkänä tahdonvoimakysymyksenä.
Kööpenhaminan yliopiston tutkijoiden mukaan keho ja erityisesti aivot on biologisesti viritetty vastustamaan painonpudotusta. Ihmisen evoluutio on rakentunut selviytymisen ehdoilla. Aikoinaan kehon rasvavarastot olivat elintärkeitä nälänhädän ja epävarmuuden keskellä. Nykymaailmassa samat mekanismit vaikeuttavat painonhallintaa.
Keho tulkitsee laihtumisen uhaksi
Kun ihminen laihtuu, keho tulkitsee tilanteen uhkaksi. Nälkähormonit lisääntyvät ja mieliteot voimistuvat. Samaan aikaan energiankulutus laskee. Tutkijoiden mukaan aivot myös muistavat aiemman painon ja pyrkivät palauttamaan kehon siihen tilaan.
Jos ihminen on joskus ollut painavampi, aivot alkavat puolustaa tätä korkeampaa painoa uutena normaalina. Aivot tulkitsevat, että selviytymisen kannalta henki on siitä kiinni. Tämä on myös syynä sille, miksi moni lihoo takaisin entisiin mittoihin laihdutuskuurin jälkeen, The Conversation uutisoi.
Kyse on elimistön automaattisesta puolustusreaktiosta. Aivot tekevät juuri sen, mihin ne on evoluution aikana opetettu, eli estävät painonlaskua ja varmistavat energiavarastojen säilymisen. Laihdutuslääkkeet voivat auttaa, mutta vaarana on, että paino palaa ennalleen lääkkeen lopettamisen jälkeen.
Tutkijat uskovat, että tulevaisuudessa voidaan kehittää hoitoja, jotka vaimentavat aivojen painoa puolustavia signaaleja pysyvämmin. Tutkimus korostaa myös sitä, että hyvä terveys ei ole sama asia kuin vaa’an lukema. Jos kuitenkin haluaa laihduttaa, niin pitkäjänteinen ja hidas painonpudotus esimerkiksi puhtaan ja prosessoimattoman ruokavalion avulla lienee kestävin ja järkevin ratkaisu. Toisin sanoen syö sellaista ruokaa mitä Suomessa syötiin ennen teollista elintarviketuotantoa.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten aivot, laihduttaminen, laihdutus, laihdutus mies, laihdutus nainen tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Terveys -osioistamme.
