Amerikkalainen animaatiosarja Rick and Morty kertoo komedian turvin mielisairaasta alkoholistikeksijästä, joka vie nuoren sukulaispoikansa useisiin eri ulottuvuuksiin. Sarjan toisena käsikirjoittajana toimii Dan Harmon, joka on avoimesti kertonut omista mielenterveysongelmistaan.
Nyt Rick and Morty -sarjan fani on pyytänyt käsikirjoittaja Dan Harmonilta apua masennukseensa Twitterissä. Vaikka julkisuuden henkilöt vastaavat aniharvoin faneilleen sosiaalisessa mediassa, päätti 44-vuotias Harmon eritellä erilaisia selviytymiskeinoja yksityiskohtaisesti. Mies ensin painottaa, että masennuksesta kärsivän kannattaa myöntää sairauden olemassa olo ja siitä kärsiminen, Vice uutisoi.
Sen jälkeen hän penää ihmisiltä sen tosiasian tiedostamista, että asetamme itsellemme liikaa paineita. On normaalia, että olo on joskus kehno tai apea. Kannattaa kuitenkin puhua asiasta ja myöntää se. Dan Harmonin mukaan on hyvä myöntää, että masennuksen tunteet ovat aitoja, mutta eivät kuitenkaan edusta todellisuutta. Ne ovat aivojen luomia illuusioita esimerkiksi siitä, että elämä tuntuu merkityksettömältä, vaikka ei todellisuudessa olisikaan sitä.
– Tärkeintä on se, että ei jää yksin, Harmon muistuttaa.
@danharmon do you have advice for dealing with depression
— zero clarke thirty (@tristmaus) November 28, 2017
For One: Admit and accept that it’s happening. Awareness is everything. We put ourselves under so much pressure to feel good. It’s okay to feel bad. It might be something you’re good at! Communicate it. DO NOT KEEP IT SECRET. Own it. Like a hat or jacket. Your feelings are real.
— Dan Harmon (@danharmon) November 28, 2017
Two: try to remind yourself, over and over, that feelings are real but they aren’t reality. Example: you can feel like life means nothing. True feeling. Important feeling. TRUE that you feel it, BUT…whether life has meaning? Not up to us. Facts and feelings: equal but different
— Dan Harmon (@danharmon) November 28, 2017
The most important thing I can say to you is please don’t deal with it alone. There is an incredible, miraculous magic to pushing your feelings out. Even writing “I want to die” on a piece of paper and burning it will feel better than thinking about it alone. Output is magical.
— Dan Harmon (@danharmon) November 28, 2017
Dark thoughts will echo off the walls of your skull, they will distort and magnify. When you open your mouth (or an anonymous journal or blog or sketchpad), these thoughts go out. They’ll be back but you gotta get em OUT. Vent them. Tap them. I know you don’t want to but try it.
— Dan Harmon (@danharmon) November 28, 2017
